kiedy Czlowiek

[...] ale naturalnie. Masz jeszcze spore możliwości, trzeba tylko dalej pracować i można osiągać dobre rezultaty. Teoretycznie przyjmuje się okres 24mies żeby człowiek doszdł do momentu kiedy coś już można zmienić, dodać dodatkowy bodziec w celu dalszego progresu, i mogą to być anaboliki. Dodawanie ich teraz marnuje naturalny indywidualny potencjał.

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]

[...] kawe lub kofeina w tabletkach :) czekolada z tego co wiem zawiera kofeine i cos tam jeszcze dzieki czemu masz uczucie ze masz wiecej energii..jak dla mnie kawa :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

Moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem bylaby kawa albo jakis redbull oczywiscie kawa taniej wychodzi :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

No to wyp, zroob siq do puszki i sprzedaj komus :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

[...] rozwojowi bakterii ? i nie sprzyja zachorowaniu w takim okresie jak ten ...? moze kolega z klasy to jakis wyjatek :) nie wiem...ale tak pytam z czystej ciekawosci :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

yhy :) zaszczepilem sie ;) do tego tran i jest dobrze jak mnie cos dopada klade sie wieczorem i rano wstaje jak nowo narodzony :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Nie sądze, żeby jakikolwiek śmirtelnik potrzebował treningu klaty wynoszącego około 30 serii, czy nawet podchodzącego pod tą liczbę, to po prostu bez sensu. Ja kiedy wykonam 12 POPRAWNYCH serii, czuję, ze klata zaczyna mi puchnąc, widzę, że obciążenia w ostatnim cwiczeniu są zdecydowanie mniejsze, niż mogłyby być na początku....a potem przez [...]

thx :) niezawsze wszystko mozna ladnie znalezc :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

najgorzej jest mi zasnąc na początku pracy tego nie miałem ale kiedy zaczął się sezon jesienno-zimowy czyli u mnie koło pazdziernika wtedy zaczęły się problemy ze snem nie raz ciągnę drugie zmiany z miesiąc i po tym czasie mam iść na pierwszą zmianę a człowiek się przyzwyczai chodzić spać koło 24 to jest lipa:(

jup v3szakal - praktycznie niezniszczalni po 3 latach cwiczen? buehehehehehehe. moze i tak , jezeli stana w szranki z gowniarzami z pedalowy - oo... to wtedy sa niezniszczalni... heh - nie wiem jak normalny myslacy czlowiek moze wygadywac glupoty jakie ty piszesz... az zenujace patrzec na to... Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem [...]

dubois... albo zaczniesz normalnie udzielac sie w dyskusjach albo na wakacje pojedziesz. W****iają mnie takie psykówki do ludzi w Twoim wykonaniu, którzy rzeczywiście mają rację a taki ktoś jak Ty na siłe próbuje uszczęśliwić ich swoją niekompletną wiedzą. Na marginesie powiem, że przeglądałem Twoje wypowiedzi. Odnajdujesz się w dziale trening i [...]

[...] do jednego worka byłoby po prostu głupie. Człowiek to unikalna jednostka, podobieństwo grupy krwi o niczym specjalnym nie świadczy. Choćby fakt konfliktu serologicznego, kiedy osoby o odmiennym Rh mają ze sobą dziecko - grupa krwi może być taka sama, ale ich organizmy się różnią i jest to dla dziecka niebezpieczne. Wg mnie te podziały [...]

[...] pochyłej w dół i nawet najlepszy trening nic wtedy nie pomoże. Natomiast jedno ćwiczenie na daną partię może być dobrym rozwiązaniem ale na jakiś czas - na przykład na okres kiedy wiesz że pracy będziesz miał najwięcej lub gdy przez jakiś okres praca będzie cięższa niż zwykle. Na dłuższą metę jednak osobiście robił bym ćwiczenie podstawowe plus [...]

[...] pamietaj- to co znajdziesz w internecie lub w gazetach nie zawsez musi byc optymalne. moge zamiescic tu najwyzej kawalek mojego starego postu, ktory "gdzies tam" kiedys pisalam (troche to moze byc wyciete z kontekstu, bo topik jets naprawde duzy i dodtryczy ogolengo budowania masy): Punkt 2 i 3 : warunki treningów i program [...]

[...] się nawet samuraje, w ostatnim samuraju ze sceną w której samuraje zabijali ninja troche kłamali bo wszyscy uważali ninja za demony i żadko stawiano im opór zresztą nie było kiedy ale odnaleźone szkoły ninjitsu zostawały niszczone a jeśli ktoś dowiedział sie że jakiś łepek to ninja to tego ninje bezlitośnie ścigali i zabijali) -Pamiętaj z jap. [...]

[...] wyciąga z człowieka wszystko ale na krótką mete.Czulem sie dobrze przez dwie walki.Po walkach tetno szybko wracało do normy.Juz myslalem o nastepnej dwce po obiedzie kiedy to miałem jeszcze jedną walke.No i wtedy mnie zniszczyło.Ludzie myslalem ze zdechne.Po walce ledwo co zlazłem z maty.Pozniej elzałem na lawce, koledzy mowili zebym sie [...]

Też tak miałem kiedy nie trenowałem. Człowiek czuje, że jednak mu czegoś brak. Proponował bym jeżeli już ze zdrówkiem wszystko ok. przejść się do jakiegoś klubu na trening. Jeżeli po 1 treningu poczujesz, że właśnie tego ci brakowało, to recepta jest prosta chodzić na treningi. Chęci na pewno w tedy nie zabraknie, jak już zaczniesz to jakoś [...]

Suple są całkowicie bezpieczne dla zdrowia pomijam spalacze tłuszczu zawierające kofeine i substancje ja wspomagające. Magnez nie ważne kiedy bierzesz, ważne żeby było to na czczo, jeżeli mówisz, że w dzień jesteś nerwowy z powodu pracy to lepiej brać magnez z rana, wieczorem przed snem możesz wypić sobie melise, żeby porządnie zasnąć. Czasami jak [...]

[...] ktora sie wydarzyla na mojej silce. mielismy kolege ktory byl strasznym zatwardzialym przeciwnikiem saa (i dobrze),do tego prowadzil bezstresowy zdrowy styl zycia itd. kiedy my robilismy sesje z saa opierdzielal nas ze jestesmy nie powazni, ze to sie dla nas zle skonczy ze poumieramy na raka. a ze sesje byly czeste,dlugie , mocne:) wiec [...]